13岁男生怎么长高
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
13岁男生长高要在饮食上做调整、做运动、调整作息等，要做全面调理后，才能有利于身体生长。
1、饮食上做调整：13岁男生正处于青春期，身体生长发育重要时期多使用富含优质蛋白和营养食物，才能有利于身体生长。
2、做运动：在生长发育期间要多做弹跳运动，能有利于骨骼拉伸，可以跳绳、打篮球、踢足球等。
3、调整作息：生长发育期间要规律生活作息，保证充足睡眠，在进入深度睡眠时候也能有利于生长激素分泌。
除此以外，也可以到医院做微量元素检测，存在微量元素缺乏者要遵医嘱用药来做调理。
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