如何增强记忆力和注意力
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
增强记忆力和注意力需要通过饮食调整、锻炼、改善不良的习惯，积极的配合治疗。
1、饮食调整：首先通过饮食调整多吃花生、鱼肉、鸡蛋等，里边包含丰富的卵磷脂和脑磷脂，提供脑部所需要的营养，增强大脑的功能，达到增强记忆力和注意力的效果。
2、锻炼：也需要结合训练，可以沿每天坚持读书、玩字谜、搭积木等，可以提高脑部记忆力。
3、改善不良的习惯：同时要改变不良的习惯，避免长时间的过度，养成良好的作息时间，有利于脑部休息。
除以上的方式以外，必要时遵医嘱口服药物进行治疗，选择合理的方法进行改善。
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