晚睡晚起但是睡够了8小时算熬夜吗

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

晚睡晚起但是睡够了8小时也算熬夜,熬夜通常情况下是指在晚上11点以后入睡。

对于正常的成年人来说,通常情况下需要在晚上11点之前入睡,如果晚上11点以后再入睡,则算熬夜对于身体的健康会造成一定的影响,特别是长时间熬夜之后,有可能会导致激素水平紊乱,而且还有可能会导致注意力不集中,精神萎靡,影响到正常的工作和生活。

在日常要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,能够帮助缓解因睡眠不足引起的头晕头痛等不良的反应症状,而且还能够提高肝脏的排毒功能。

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