瑜伽砖的作用和好处
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
瑜伽砖一般可以起到增加柔韧性、深度伸展、调整姿势等作用，需要结合自身情况循序渐进运动。
1、增加柔韧性：瑜伽砖适合初级瑜伽练习者，能够增加身体柔韧性，辅助达到一些动作。
2、深度伸展：可以使用瑜伽砖来托起手臂，拉伸肩部和胸部的肌肉，进行一些深度伸展动作。
3、调整姿势：瑜伽砖是一种辅助工具，能够帮助练习者调整姿势，避免肌力不够引起身体不适。
除此之外，也能够起到增强平衡、缓解疲劳、降低练习难度等作用，经常练瑜伽能够减轻心理压力，使身心放松。
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