蓝莓的热量
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
每100克蓝莓的热量一般是在55大卡，属于一种低热量食物。
蓝莓是生活当中比较常见的水果，里边的热量含量相对来说是比较低的，在适当吃的情况下，并不会导致体内的热量增加，也不会影响到减肥效果或者造成肥胖的情况。里面营养成分含量是比较丰富的，含有大量的维生素和矿物质，其中也包含了膳食纤维和蛋白质，这些都属于人体所需要的主要营养成分，在吃了之后能够补充身体所需营养，对身体健康也是有好处的。
日常饮食上还需要做到丰富多样化，要尽量避免挑食或者偏食。
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