该怎么自我调理体内激素分泌紊乱
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
自我调理体内激素分泌紊乱其实情况下可以通过饮食调理、生活作息调理、情绪调理等。
1、饮食调理：自我调理体内激素分泌紊乱，可以通过饮食调理的方式，在日常避免吃一些辛辣刺激的食物，饮食要以清淡饮食为主，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜等。
2、生活作息调理：在日常需要规律的生活作息，避免长期过度的熬夜，要养成早睡早起的习惯，有利于调节体内激素分泌紊乱。
3、情绪调理：在日常要保持良好的情绪，避免情绪过于激动，焦虑等，否则不利于调理体内的激素分泌紊乱。
除以上常见调理方式外，也可以通过适当运动等方式调理。
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