怎么能增强大脑记忆
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
增强大脑记忆可通过运动锻炼、营养补充、舒缓心情等方法进行调整，需要结合自身情况选择。
1、运动锻炼：需要增加运动锻炼，比如跑步或者游泳，可以改善身体的血液循环，保证身体健康，还可以预防记忆力衰退。
2、营养补充：吃些含营养比较丰富的食物，比如鸡蛋、肉类或者蔬菜、水果等，保证营养均衡，有利于身体健康，还可以防止记忆力减退。
3、舒缓心情：若是精神焦虑或者烦躁，也可能会导致记忆力减退，需要减轻心理压力，参加一些娱乐活动，能够达到舒缓心情的目的。
除此以外，还可通过充足睡眠、重复记忆或者兴趣记忆等方法进行调整，如果出现其他症状，还要及时就医。
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