心理性失眠自我调节有用吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
心理性失眠自我调节通常能够起到辅助调理的作用，但是具体的调理效果因人而异。
心理性失眠通常是因为心理刺激引起的神经兴奋，从而会影响到正常的睡眠质量。在做自我调节以后，帮助焦虑的情绪得到改善，对神经的兴奋能够起到抑制的作用，从而能够帮助失眠的症状得到改善，可以缓解出现的入睡困难以及睡眠时间短暂的症状。
在治疗的过程中需要观察自身的恢复效果，如果没有得到有效的改善，一般需要配合医生针对性的用药治疗，有助于症状的快速恢复。
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