维生素b的食物有哪几种
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
维生素B的食物种类相对来说比较多的，比较常见的种类有动物内脏、蛋类、绿叶蔬菜等需要根据个人情况，然后选择合适的饮食类型。
1、动物内脏：猪肝、鸡肝、鸭肝等动物内脏当中的B族维生素是比较丰富的，有利于补充营养。
2、蛋类：在平时补充维生素B的时候也可以适当的吃一些鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。
3、绿叶蔬菜：菠菜、油菜、卷心菜等绿叶蔬菜当中的温度B含量也是比较丰富的。
除此之外，水果、谷类食物、肉类食物当中的维生素B也是比较丰富的，能够为身体提供营养物质。
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