补充膳食纤维最佳食物
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
补充膳食纤维的最佳食物是芹菜、燕麦、木耳等，对身体健康有一定的帮助。
1、芹菜：青菜是平时生活中常见的一种蔬菜，这种蔬菜当中含有的膳食纤维是比较多的，在生活中适当的选择以后，能够有效的改善个人的胃肠道蠕动。
2、燕麦：燕麦是平时生活中常见的一种五谷杂粮，里边含有丰富的膳食纤维，也可以防止便秘的情况出现。
3、木耳：木耳当中也含有很多的营养成分，属于菌类食物，可以补充体内所需要的膳食纤维。
除此以外也可以选择黄豆等，但是一次性不要。
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