跳绳可以减肥吗

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

跳绳大多数可以起到减肥的效果,但是在平时也要做好饮食调整,效果会更好。

跳绳是生活当中常见到的一种有氧运动,能够消耗体内的多余脂肪,在不断跳绳过程当中,也可以让肌肉变得更加富有弹性,对于减肥起到了不错的效果,但是在跳绳的时候,为了让身体肥胖状况得到更好的调整,需要注意饮食的改善,尽量选择吃些清淡类的食物,包括水果和蔬菜,不要吃油炸油腻和脂肪量太高的食品。

在跳绳减肥的时候也要做好其他方面调整,如果肥胖比较严重,能选择局部抽脂或者吸脂手术。

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