断食疗法
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
断食疗法属于一种减肥方法，是在一天内通过不吃食物，限制个人的饮水和饮食量，达到减肥的效果，通常可以选择轻断食的方式是一种正确的减肥方法。
断食疗法是一种科学的瘦身方式，在每周5天可以正常的饮食，其余的两天需要减少摄入的食物量，约平时的1/4，尽量减少主食的摄入，可以多吃蔬菜，适当吃高蛋白类的食物，并且配合加强体育锻炼，保持良好的睡眠，使身材保持苗条状态。
使用轻断食的方法，可以防止体重反弹，需要长期控制饮食和运动，达到减肥的效果。
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