健康的生活方式有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
健康的生活方式需要包括合理饮食、规律作息、适当锻炼等方式，可以维持身体健康。
1、合理饮食：平时要注意保持健康的饮食习惯，可以多吃些蔬菜水果等食物，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。
2、规律作息：需要注意保持规律的作息习惯，尽量早睡早起，晚上不要熬夜。
3、适当锻炼：可以根据情况适当的做一些锻炼，比如跑步、游泳，能够促进脂肪燃烧，还能够增强抵抗力。
除此以外，还要戒烟戒酒、保持良好心态、积极阅读书籍等生活方式，都属于比较健康的方式。
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