哪些食物含维生素b6
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
食物含维生素B6的食物主要是包括鸭肉、大豆、菠菜等食品，要注意合理摄入。
1、鸭肉：是一种瘦肉，在吃以后可以减少蛋白质缺乏的表现，补充维生素B6，有营养神经的效果。
2、大豆：当中含有丰富的雌激素，也可以预防维生素缺乏，提高人体的抵抗能力，缓解神经衰弱的表现。
3、菠菜：有丰富的铁元素具有补铁的作用，可以减少缺铁的表现，增加面部的红润度。
除此之外，还有马铃薯、鸡肝、西红柿等，要注意做到营养均衡。
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