早起有什么好处
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
早起有提高免疫力、身心愉悦、预防慢性疾病等好处，要根据个人身体状况来做饮食生活调理。
1、提高免疫力：做到早睡早起时，能增加人体代谢能力，有利于体内有毒，有害物质排出，还能提高人体免疫功能。
2、身心愉悦：早起空气清新，在呼吸新鲜空气时候也能使身心感到愉悦。
3、预防慢性疾病：在增加人体新陈代谢能力，促进体内有毒有害物质排出时候，还能起到降低高血压和高脂血症发病风险效果。
除此之外，还能增加人体新陈代谢能力、减肥、提高工作效率等，要调整好作息时间。
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