睡眠潜伏期正常是多久
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
睡眠潜伏期正常10分钟到30分钟，具体不能完全确定，要因人而异，每个人的情况会不一样。
如果在生活当中出现了睡眠困难的状况，而且在睡觉之前喝了一些刺激性的饮料，睡眠的潜伏期可能会有所延长，但是在普通的状态下做好精神方面的调整以及室内的环境调整，睡眠的潜伏期会缩短。有难以入眠的症状可以到医院就诊，让专业医生查看患者的状况，然后根据医生指导做治疗。
出现了睡眠困难要每天晚上睡觉的时候用温水泡澡，对于患者的恢复会起到帮助作用，也能喝杯温牛奶。
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