老人补钙吃什么食物最好最快
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
老人补钙并没有最快最好的食物，多数可以吃动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等食物，有利于帮助身体恢复。
1、动物肝脏：其中含有的钙质含量较高，可以起到辅助补钙的效果，改善缺钙引起的骨骼酸痛等不良症状。
2、瘦肉：吃了以后有利于体内的钙质补充，可以使身体逐渐的恢复，缓解身体出现的肌肉交感神经兴奋度增加。
3、鸡蛋：里面含有丰富的蛋白质和矿物质，以及钙质等营养物质，可以起到良好的补充作用。
除此食物以外，多数还包括牛奶、鸡肉、牛肉等食物，要避免过多的吃。
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