吃什么能减肚子和大腿上的赘肉
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
吃一些新鲜蔬菜水果可以减掉肚子上和腿上的赘肉，比如苹果、香蕉、菠菜等，要控制好摄入量，不可以吃过多。
1、苹果：苹果是生活中常见水果，里面具有丰富水分，吃一些苹果可以促使肠道蠕动加快，对于减肥有帮助。
2、香蕉：香蕉具有润肠通便效果，通过吃香蕉可以促进体内的大便排出，防止大便堆积，缓解肥胖。
3、菠菜：菠菜汤中有丰富膳食纤维，吃菠菜可以增加饱腹感，减少热量摄入，还使肠道蠕动加快，缓解肥胖。
除以上之外，还可以吃梨、山药、红薯等食物，吃这些食物对减肥具有一定的效果。
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