跑马拉松盐丸什么时候吃
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
跑马拉松可以在跑步中途吃盐丸，建议在医生指导下使用。
马拉松属于一种比较剧烈的体育运动，在跑步的过程中会导致体内电解质大量流失，可以在中途通过吃盐丸的方式补充体内电解质，并且可以缓解肌肉疲劳，降低对心脏的压力。
在做剧烈运动前，需要做好热身工作，避免肌肉或者韧带损伤，运动后可以通过适当按摩、局部热敷等方式，促进血液循环，防止乳酸堆积。平时如果身体出现不舒服的症状，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
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