不睡觉能减肥吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
一般来说，不睡觉是无法减肥的，而且长时间不睡觉还会影响身体健康，导致内分泌失调等问题。要减肥，不仅要注重个人饮食，还要多参加一些运动和锻炼。
睡不着觉容易导致睡眠不足，缺乏睡眠不仅会对身体健康产生影响，而且还会对心理造成一定的影响。假如短时间不睡觉，白天就会出现嗜睡、注意力不集中、体力下降、免疫力下降等症状。长时间不睡觉还可能导致出现暴饮暴食等情况，不但无法减肥，而且会导致体内脂肪堆积，加重肥胖。因此，减肥一定要注意，不能盲目减肥，要通过科学的方法来减肥，这样才不会影响个人的身体健康。
人体肥胖的原因有很多，日常生活中不注重个人饮食，喜欢吃高糖、高热量的食物，容易导致体内脂肪积聚。在饮食方面要控制主食的摄入量，要多吃一些膳食纤维比较多的食物，比如游泳、瑜伽等，有助于减肥。
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