冥想可以代替睡眠吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
冥想一般不可以代替睡眠。
冥想是一种改变意识的形式，是指在安静或极静的环境中，闭上眼睛利用思维，引导感官思维散发，能够缓解压力，但并不可以代替睡眠。如果长时间不睡眠会诱发认知功能下降，表现为注意力下降、记忆力下降，甚至引起认知功能减退。
另外长时间睡眠不足还会引起心律失常，比如出现房性早搏、室性早搏等症状，还可能会引起胃肠功能紊乱，出现消化不良、便秘、腹胀等症状，对身体的多个器官都会出现相应的危害。平时要保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。
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