女性雌激素过高怎么饮食调理
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
女性雌激素过高可以适量吃坚果、绿色蔬菜、豆制品、水果、海产品等食物进行调理，如果症状持续无法好转，建议及时前往医院治疗。
1、坚果：比如核桃、巴旦木、碧根果等，适量食用能够起到辅助调节雌激素的作用。
2、绿色蔬菜：通常有芹菜、菠菜、油麦菜等，能够补充身体所需营养，有助于平衡激素分泌。
3、豆制品：主要包括黄豆、黑豆、豆腐等，其中含有维生素B6，对于改善症状有一定的帮助。
4、水果：通常包括木瓜、柠檬、火龙果等，雌激素含量比较低，通常不会对身体造成影响。
5、海产品：比如牡蛎、鳗鱼等，可以保证营养均衡，还可以辅助改善不适症状。
日常生活中需要随时关注身体的变化情况，多注意休息，避免长时间从事重体力劳动，同时加强体育锻炼，有助于增强自身体质。
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