燕麦米升糖指数高吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
燕麦米升糖指数一般情况下是不高的，但需要适量，避免吃的过多，以免加重胃肠负担，引起消化不良的症状，而且会影响到食物的消化吸收。
升糖是指衡量食物引起的血糖升高速度指标，燕麦米的血糖生成指数一般是不高的，在适量的吃燕麦米后，可以补充身体所需的蛋白质、维生素和脂肪含量，增强抵抗力，提高抗病能力。燕麦米中的血糖生成指数虽然不高，但避免吃的过多，以免引起血糖的升高，患者如果存在血糖较高的情况下，一般是不建议吃过多燕麦米的，以免加重病情。
平时要养成良好饮食习惯，尽量饮食清淡，避免长期吃高脂肪食物或高糖食物，以免对自身造成影响。
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