如何能长高长身高的方法
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
长高一般需要营养摄入、适当运动、规律作息时间、多晒太阳、药物补充等方法，需要综合调理，有助于症状改善。
1、营养摄入：通常需要多吃鸡蛋、瘦肉、牛肉以及新鲜的水果蔬菜，做到营养均衡，体内所需营养物质，有助于神经以及骨骼发育。
2、适当运动：坚持半个小时以上的户外运动，比如跑步、登山、快走等，通过适当的锻炼，促进骨骼发育，帮助身高增长。
3、规律作息时间：通常需要早睡早起，避免长时间熬夜，促进生长激素分泌，有助于身高生长。
4、多晒太阳：一般需要通过多晒太阳，促进维生素D合成，帮助钙吸收，参与骨骼发育。
5、药物补充：可能是钙元素缺乏引起，通常需要补充体内所及碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。
需要加强日常护理，养成良好的生活习惯，促进生长和发育。
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