坚果热量高吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
坚果热量一般是比较高的，一定要避免一次性摄入过多。
坚果属于日常生活中比较常见一种食物，里面含有大量优质蛋白、微量元素，矿物质等，适当的吃一些能够及时补充机体所需要营养，但是每100克中坚果的热量大概在500大卡，所以高热量食物一般不建议一次性吃的过多，如果过多摄入就有可能会导致机体出现肥胖，而且还有可能会导致内火旺盛。
在日常生活中饮食上一定要多样化，做到荤素搭配，避免长时间挑食和偏食，同时还需要适当的增加户外锻炼，能够燃烧体内脂肪。
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