跑步步频多少合适
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
跑步步频一般在每分钟170步到180步合适，但也需要根据个人情况选择合理方式来跑步。
通过跑步方式可以起到燃烧体内脂肪效果，有利于改善身体肥胖，同时还可以增强体质，锻炼身体。在跑步时，需要注意根据个人运动情况和体质情况制定合理步数，尽量避免一些不良情况出现，以免对身体造成影响。
平时生活中，也需要注意严格做好自身护理工作，适当运动，以及增加食物中营养，达到增强体质效果，避免身体过度运动，以免导致出现心慌等不良症状。
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