减脂晚饭吃什么吃什么好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
减脂晚饭可以吃芹菜、燕麦、鸡胸肉、鸡蛋、山药等食物，需要根据个人情况，然后选择合适的饮食类型。
1、芹菜：属于一种比较常见的蔬菜，里面的热量以及脂肪含量比较低，比较适合减脂人群吃。
2、燕麦：属于一种比较常见的粗粮，里面含有丰富的膳食纤维，能够提高胃肠的蠕动能力，有利于减脂。
3、鸡胸肉：含有丰富的蛋白质，可以适当吃一些，为身体提供营养。
4、鸡蛋：属于一种蛋类食物，能够提高抗病能力，有利于促进身体代谢。
5、山药：可以为身体补充氨基酸和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有利于减肥。
在吃任何食物的时候都要注意用量，不可以暴饮暴食，否则会增加胃肠道的负担，从而导致出现消化不良或者是腹部胀痛。
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