睡多久都觉得睡不够是怎么回事 怎么办
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问题详情：睡多久都觉得睡不够是怎么回事，怎么办？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
睡多久都觉得睡不够一般是睡眠质量差、劳累过度、缺乏运动、脑神经衰弱、脑炎等原因导致，是需要结合自身的情况来进行治疗。
1、睡眠质量差：主要会导致大脑不能够进入到深睡眠的状态，会感觉到疲劳，睡觉之前可以喝一杯温热牛奶，能够达到提高睡眠质量的效果。
2、劳累过度：有可能会导致身体处于疲惫的状态，也会影响到睡眠的质量，可以通过热水泡脚的方法来进行改善，还需要做到劳逸相结合。
3、缺乏运动：长时间缺乏运动锻炼的情况下对于患者的睡眠质量也会造成一定的影响，可以通过坚持运动的方法来进行治疗。
4、脑神经衰弱：不良的生活习惯所引起，有可能会导致大脑处于疲劳的状态，需要在医生的指导下使用甲钴胺片、谷维素片、营养安神补脑液等药物来进行治疗。
5、脑炎：长时间受到炎症刺激所引起的，可以在医生的指导下使用头孢拉定胶囊、阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊等药物来进行治疗。
平常尽量不要有太大的工作压力，保持心情愉悦，如果有不良的表现，要到医院检查针对性治疗。
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