怎么清理宿便的
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
清理宿便一般需要通过饮食调理、运动改善、日常按摩等方式逐渐缓解，需要选择适合的方法。
1、饮食调理：平时在饮食上需要选择清淡易消化的食物，也可以多喝一些温开水，能加速人体的新陈代谢，可以多吃一些新鲜蔬菜水果，比如苹果、香蕉、火龙果等可以润肠通便，改善大便干燥以及排便困难的表现。
2、运动改善：在运动方面可以选择跳绳、跑步、游泳等，做运动的时候可以加速人体的新陈代谢以及血液循环，还可以促进胃肠动力，帮助胃肠蠕动缓慢的症状逐渐改善。
3、日常按摩：平时可以对局部按摩以及热敷可以促进大便的排出，还可以起到润肠通便的作用。
除此以外可以配合口服药物的方式改善，需要遵医嘱用药。
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