低脂低糖的食物有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
低脂低糖的食物一般有苹果、黄瓜、燕麦等，需要合理摄入，对人体营养补充会有帮助。
1、苹果：属于比较常见的水果，里面含有维生素以及膳食纤维，也有微量元素的成分，属于低脂的，里面含有的糖分不是特别高，一般可以被高血糖患者吃。
2、黄瓜：黄瓜属于常见的蔬菜，里面含有的水分物质中也有一定的维生素，里面并不含有较多的糖分以及脂肪物质，日常生活期间可以适量摄入。
3、燕麦：里面含有膳食纤维的含量，属于免疫激活剂，能够达到清除自由基的效果，也能降低血液中的低密度脂肪，达到辅助降血脂以及血糖效果。
除此以外，还可以吃胡萝卜、荞麦、绿豆等，通常需要做到红酒搭配满足身体的需求，对于疾病改善会有帮助。
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