失眠怎么食疗调理
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
失眠食疗一般可吃茯苓、莲子、大枣等，具体要根据医生指导进行改善。
出现失眠过于严重的情况下，通常和精神压力有关，也有可能是过于兴奋导致的一种症状，在睡前可以通过喝牛奶的方式进行缓解，通常能达到助眠的效果。
患者经常失眠的情况下，考虑和神经有关系，除了食疗也可以通过营养神经的药物进行改善，可以在医生指导下用甲钴胺片、谷维素片、维生素b12进行改善，或者也可以通过睡前泡脚的方式进行改善，使足底血液循环，从而使经络疏通。
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