怎样解决失眠最有效
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
解决失眠最有效可以用热水泡脚、多听轻缓的音乐、调整心情等，要根据失眠的原因选择。
1、热水泡脚：失眠也可以在晚上睡觉前用热水泡脚，达到疏通经络的效果，缓解身体疲劳。
2、多听轻柔的音乐：在晚上睡觉前可以多听一些轻缓的音乐，释放心中的压力，达到改善的作用。
3、调整心情：平常生活当中也要注意放松心情，避免情绪过度紧张或者长时间处在高压的环境当中。
除了治疗方式以外，也可以口服药物，要到医院进行全方位检查。
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