学生如何减肥
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
学生想要减肥可以从控制饮食、运动两个方面进行考虑，不要采取其他措施。
1、控制饮食：日常生活中要注意清淡饮食，不要经常暴饮暴食，也要避免吃高油脂的食物，比如炸鸡、炸肉、炸鱼等。平时生活中要多以清淡食物为主，比如芹菜、茼蒿等，可能不会导致身体发胖，还可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化和吸收。
2、运动：每次饭后一段时间可以适当的进行运动，比如跑步、跳绳等，能够促进胃肠蠕动，也能够达到燃脂的效果，改善身体发胖现象。
日常生活中要多注意休息，不要过度劳累，也要保持乐观向上的心态，不要给自己施加过大的压力。
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