7天怎么快速减肥20斤
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
7天并不能够达到快速减肥20斤效果，但是可以在平时通过饮食调理、适当运动以及局部按摩等方式缓解，可以避免体内脂肪量增多。
1、饮食调理：平时需要选择清淡以及易消化饮食，适当吃新鲜蔬菜以及水果，可以自己胃肠蠕动，有利于大便松软排出，可以避免肠道内热量增多转变成脂肪堆积在体内。
2、适当运动：结合自身情况去户外做体育锻炼，而在运动时候可以有效燃烧体内脂肪，从而达到瘦身效果。
3、局部按摩：当自身腰腹部以及局部脂肪量比较多时，也可以通过按摩方式刺激到脂肪燃烧，从而起到减肥效果。
除此以外，也可以通过中医针灸、推拿以及吸脂手术等方式，改善具体治疗情况，需要详细咨询医生。
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