适合三高人群吃的零食
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
适合三高人群吃的通常有花生米、核桃仁、葡萄干等零食，但是需要注意食用量。
1、花生米：含有丰富的营养成分，有大量的维生素和维生素，对高血压有一定降压作用。
2、核桃仁：含有丰富的不饱和脂肪酸、植物蛋白质和膳食纤维，可以辅助降低体重和血脂。
3、葡萄干：含有丰富的维生素和矿物质，降低血压。
除此之外，也可以适当使用黑豆、黑芝麻、紫菜等食物当作零食，食物可以起到辅助的作用，必要时也需要在医生指导下对症治疗。
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