想要提高蛋白吃什么食物好
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
想要提高蛋白吃鸡蛋、喝纯牛奶、瘦肉等食物好，但是一定要控制好摄入量。
1、鸡蛋：属于比较常见的蛋类食物，里面所含有的蛋白质相对来说是比较丰富的，食用以后能够及时的补充身体所需要的蛋白。
2、喝纯牛奶：是一种奶制品，里面含有大量的植物蛋白，也含有多种矿物质，这些营养成分都属于人体不可缺少的，适当的喝能够提高蛋白。
3、瘦肉：里面的营养成分相对来说是比较高的，含有大量的蛋白质，矿物质等能够及时的为身体补充能量，也可以提高蛋白质。
除此之外也可以适当鹌鹑蛋、牛肉、黄豆等，也具有一定的作用。
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