女人吃红薯的好处

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问题详情：女人吃红薯的好处？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

女人吃红薯的好处可以补充身体所需要的营养成分，有利于改善便秘，还能达到辅助减肥效果。

1、营养：红薯当中的营养成分含量是比较丰富的，还有多种微量元素以及维生素，可以补充身体所需营养，也能提高自身免疫能力和抵抗力，有助于改善体质虚弱或者是能量不足的情况。红薯当中的维生素含量是非常丰富的，含有维生素B同时钾和铁元素含量也比较高，可以帮助改善缺铁性贫血的症状。

2、改善便秘：红薯当中的膳食纤维素比较丰富，适当的吃一些红薯，可以加速胃肠道蠕动，能够帮助肠道内毒素和垃圾尽快排出，有利于改善大便干燥和排便困难的症状，也能在一定程度上面缓解便秘，避免出现反复的便秘症状。

3、减肥：在减肥期间的女性，适当的吃一些红薯，可以增加饱腹感，能够减少其它食物的摄入，从而达到辅助减肥的功效，但是不能彻底的改善肥胖症状。还需要结合合理的控制饮食以及运动等方法来达到减肥作用。红薯虽然有一定的好处，但是在日常生活中也不能过量的摄入，以免造成营养不均。

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