保护心脏的食物

1567次浏览・2年前

问题详情：保护心脏的食物？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

保护心脏的食物包括坚果类的食物以及黑芝麻，同时可以选择鱼肉等。平时在生活中需要做到荤素搭配营养，全面保持良好的心态和心情，可以减少对心功能造成的影响以及损伤。

1、坚果类的食物：通常包括花生米以及杏仁和开心果等，里面的氨基酸含量非常丰富，也具有不饱和脂肪酸，在吃了之后可以降低有心脏病发病的风险。

2、黑芝麻；通过适当吃一些黑芝麻可以稳定以及维持血管的弹性，还可以减少动脉粥样硬化的症状发生。

3、鱼肉：鱼肉属于是一种蛋白质比较丰富的食物，吃了之后有利于身体的消化和吸收，适当吃一些鱼肉可以降低胆固醇的含量，还可以增加植物蛋白保持身体的状况，避免脂肪过多形成肥胖。

心脏属于是人体的重要器官，如果心功能出现了异常时，会严重危害到身体的健康，也需要在生活中养成规律的生活习惯，比如按时睡觉避免熬夜，也避免长时间处于疲劳的状态下，多去户外呼吸一些新鲜空气，能让心情更加愉悦，如果出现了任何不开心的事情，需要及时说出来，避免憋在心里。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有