日常生活中怎样可以养肝
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
一般情况下，在日常生活中可通过饮食调理、改善睡眠习惯、多运动等方式养肝，建议患者在医生的指导下进行护理。
1、饮食调理：因饮食辛辣刺激性食物和油炸食物引起的肝部不适，可在日常生活中多吃一些清淡易消化的食物和新鲜果蔬进行调理。
2、改善睡眠习惯：长期过度熬夜，没有深度睡眠引起的肝不适，可在日常养成良好的睡眠习惯，早睡早起进行缓解。
3、多运动：因免疫力低下引起的肝部不适，可在日常生活中要多参加体育锻炼，如跑步、骑自行车、爬山等，运动不仅可以提高抗病能力还可以，提高人体的免疫能力。
除此之外，精神压力大等原因也会伤肝，可通过调理自身情况，保持身心愉悦缓解。
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