早晨吃什么对肠胃好
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
肠胃通常指的是胃肠。早晨吃小米粥、南瓜粥、牛奶、鸡蛋、蜂蜜水对胃肠比较好，需要注意食物的摄入量。
1、小米粥：属于清淡易消化的流质食物，在食用后有利于胃肠道吸收，能够补充人体所需要的矿物质、维生素等营养成分。
2、南瓜粥：南瓜粥的主要成分是南瓜、小米、大米等，属于易消化的食物，而且可以起到养胃的作用。
3、牛奶：牛奶中的蛋白质含量比较多，能够补充人体所需要的蛋白质，维持生理活动。
4、鸡蛋：鸡蛋中的营养含量比较多，早晨吃鸡蛋后利于补充营养物质。
5、蜂蜜水：可以起到润肠通便的作用，有利于宿便排出体外，也能够刺激胃肠蠕动，加快食物消化。
如果胃肠出现异常情况，及时就医诊断。早饭避免吃火锅、辣椒等刺激性的食物。
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