空腹有氧是什么意思
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
空腹有氧是指在没有吃东西情况下做有氧运动，对人体健康具有一定好处，如果身体出现不适，需要及时就诊。
在空腹的状态下进行有氧的运动，能够加快体内的新陈代谢，也可以燃烧体内脂肪，从而达到辅助减肥的效果，改善机体肥胖状态，但是长时间的空腹有氧运动，有可能会导致患者体内的能量过度流失，会导致机体疲劳严重，就会导致血糖偏低。
在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，根据自身的情况适当的锻炼，同时还需要控制好饮食，避免暴饮暴食。
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