高油酸对人体有什么好处

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问题详情：高油酸对人体有什么好处？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

高油酸对人体能够起到润肠通便、补充营养、加速新陈代谢、降低血脂、降低胆固醇等，但要控制好食用量。

1、润肠通便：其中具有润滑的成分，适量食用能够起到润肠通便的作用，可以改善大便干燥、排便困难等症状。

2、补充营养：其中含有丰富的不饱和脂肪酸，适量食用可以补充体内所需要的营养物质，对身体有一定好处。

3、加速新陈代谢：适量摄入后，身体血液中会产生较多的油酸乙醇酰胺，可以起到促进脂肪代谢的作用。

4、降低血脂：其中含有的不饱和脂肪酸能够降低高脂血症，可以增加血管厚度，能够辅助起到降血脂的目的。

5、降低胆固醇：这是一种健康脂肪酸能够降低胆固醇、预防心血管疾病，还可以控制血糖和减少炎症反应。

日常生活中合理调整饮食习惯，避免吃高盐、高油、高脂肪食物，以免对身体造成影响。

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