零食吃多了容易发胖吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
零食吃多了一般是容易导致发胖的，在平时一定要注意，避免过多的摄入零食，避免过度肥胖。
一般零食的热量是比较高的，其中包括巧克力、薯片、腰果等，当中的含脂肪量也是比较高的，如果长期的吃零食会导致脂肪堆积，会引起过度肥胖的症状，在平时需要减少零食的摄入量，避免过度肥胖。同时，在平时需要合理的调理饮食，避免吃高热量高、脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充身体的营养，减少主食的摄入。
在平时可以做一些适合的有氧运动，可以促进脂肪燃烧，避免脂肪堆积，具有改善肥胖的效果。
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