补血的食物是什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
补血食物通常有樱桃、大枣、菠菜等，需要适量的摄入。
1、樱桃：樱桃属于一种常见的水果，里面有大量的铁元素可以帮助人体合成红细胞和肌红细胞，能达到补血益气的效果。
2、大枣：大枣里边有丰富的铜元素和铁元素，能促进机体对亚铁离子的吸收，对于贫血人群有改善作用。
3、菠菜：菠菜属于一种常见的蔬菜，里边有丰富的胡萝卜素，还有大量的铁质，对于缺铁性贫血有帮助作用。
除此以外，也可以选择动物肝脏等，根据自身的情况选择合理的饮食。
除此之外，还可以适当的吃一些阿胶、牛奶、鸡蛋等，根据个人的口感进行选择。
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