减肥必吃的8种刮油食物有什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
减肥必吃的8种刮油食物通常有洋葱、燕麦、鸡蛋等，建议要根据自身的情况采取相应的减肥方案。
1、洋葱：适当的吃洋葱，能够起到降血脂，降血压，增加冠状动脉血流量，可以防止脂肪在人体内堆积，起到辅助减肥的效果。
2、燕麦：燕麦当中含有可溶性纤维，适当食用燕麦，能够促进胃肠蠕动，可以增加排便次数，从而达到减肥效果。
3、鸡蛋：属于低热量的食物，适当的食用鸡蛋能够补充身体蛋白质以及卵磷脂等成分。
除此以外也可以适当吃红薯、玉米、韭菜等食物，还要根据自身的情况适当运动。
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