该怎样提高记忆力
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
提高记忆力要保证充足睡眠、多听音乐、补充营养等方法来改善，能一定程度上增加记忆力。
1、保证充足睡眠：保证充足的睡眠可以使大脑更好休息，能有效促进记忆力提高。
2、多听音乐：多听舒缓的音乐，可以有效消除大脑的紧张，可以让大脑的细胞快速修复，从而帮助增加纪律。
3、补充营养：多吃补脑益智的食物，可以增加大脑记忆力，比如可以多吃橘子、鸡蛋、菠萝、核桃等，能有效使大脑保持活力。
除此以外，可以通过训练、运动、药物等治疗，能有效记忆力提高。
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