不打呼噜的方法有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
不打呼噜的方法包括调整端正的睡姿、要用合适的枕头、加强运动等，有利于缓解打呼噜。
1、调整端正睡姿：需要在睡觉的时候保持端正的睡姿，这样可以使气道变得顺畅，有助于减少打呼噜。
2、要用合适的枕头：需要选择高度适中的枕头，避免使用太高的枕头，以免对气道造成影响。
3、加强运动：主要是因为身体出现了过度的肥胖，这样就会引起睡觉的时候打呼噜，可以通过加强运动的方法来燃烧体内的脂肪。
除此以外，如果打呼噜的症状比较严重，还可以在医生的指导下口服红草止鼾颗粒、牛黄抱龙丸、安神定志丸等，有助于改善。
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