跳绳减肥的正确时间

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

跳绳减肥的正确时间一般是在饭后半小时的时间,在这段时间内跳绳有利于减肥。

跳绳属于一种比较常见的有氧运动锻炼,在跳绳的时候能够促进身体锻炼加快脂肪的组织排出对减肥是有一定帮助的,通常在饭后半小时的时间跳绳,还可以促进肠胃里的食物消化,以及肌肉增加人体的新陈代谢率,有利于身体健康。

但是每一个人情况都是不同的,所以在调整的时候要根据自身的情况,然后选择合适的时间段以及合适的频率,尽量不要长时间做跳绳运动,避免对膝关节造成损伤。

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