补充维生素C的水果有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
补充维生素C的水果一般有草莓、猕猴桃、柠檬等，在平时需要合理安排饮食结构。
1、草莓：草莓口感比较酸甜，里面含有维生素C成分比较丰富，所以在日常适当吃能够供给身体所需营养。
2、猕猴桃：可以起到抗坏血酸的作用，是属于维生素C含量比较高的水果，也有人体所需氨基酸、胡萝卜素等口感比较酸甜，可以刺激胃酸分泌，促进食物消化。
3、柠檬：是属于比较常见的一种水果，可以起到抗氧化作用，具有补充维生素C成分。里面含有柠檬果酸比较多，一般不可以和钙、高蛋白食物同时吃。
除此以外，补充维生素C的水果一般含有樱桃、柚子、柿子等，需要长期吃才可以看到效果。
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