膳食纤维素的功能作用
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
膳食纤维素可以起到增加免疫力、通便、调节血糖等多种的功能作用，要合理摄入。
1、增强免疫力：适量吃膳食纤维素有利于稳定肠道内的菌群，从而可以辅助调节身体的免疫力，有利于改善免疫低下。
2、通便：一般可以起到增加肠道蠕动量的作用，有利于加快肠道的食物排泄，可以起到良好的通便功能，有利于改善身体出现的排便不畅和排便困难。
3、调节血糖：多数可以起到降低糖分吸收速度的作用，使体内的血糖上升缓慢，有良好的控制血糖浓度和辅助调节血糖的功能。
除此的功能作用以外，还可以起到增加身体营养等作用，要避免过多的吃。
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